ABRIL se presenta generoso: tiempo de descanso, libros, volver poco a poco a salir a la calle…
También hay tiempo para INNOVAR.
Para practicar esa ACTITUD DE PRINCIPIANTE, de LA PRIMERA VEZ.
Hoy os comparto un experimento.
Una propuesta de práctica, que quizá pueda resultar DIFERENTE.
La propuesta es FOCUSING.
Explicado brevemente, FOCUSING es mirar hacia dentro.
Es percibir con amabilidad, aquello que sentimos en el cuerpo.
Es prestar atención a nuestro TRIPÓMETRO (lo tomo de Maryorie Dantagnan).
Es aquello que nos tiene que decir nuestro cuerpo, en relación a una situación.
Porque las cosas que nos pasan sí o sí, se vivencian en el cuerpo.
Darles atención nos ayuda a percibir una SENSACIÓN SENTIDA.
Y esta SENSACIÓN SENTIDA engloba emociones y también todo aquello que se activa en el cuerpo ante una situación.
Focusing propone acercarse a esa experiencia, dejando descansar un poquito a la mente pensante.
Propone escuchar también a lo que nuestro cuerpo nos tiene que decir.
Si escuchas de esta manera descubrirás un MENSAJE.
Y si escuchas hasta el final, la SENSACIÓN SENTIDA cambiará y seguirá su curso natural.
Te comparto esta INFOGRAFÍA para que puedas probar el proceso FOCUSING.
Te animo a PROBAR. FOCUSING no se puede contar.
Hay que experimentarlo.
Vamos, adelante.
Y como siempre, si consideras que quizá es más fácil con la ayuda de una profesional,
en Suma Psicología de Salamanca, puedes encontrarme.
Te deseo una buena salud mental
